Saper dire “No” Molte persone hanno difficoltà a dire “No” alle richieste degl’altri. Anche le persone assertive in certe situazioni possono trovarsi a dire “Sì” a cose che in realtà non fanno voglio fare. Ora dire “Sì” a qualcosa che non vuoi veramente fare può essere la scelta corretta in alcune situazioni. Ad esempio in […]
Una guida per i genitori con un figlio dipendente da videogi...
Come supportare tuo figlio con l’uso eccessivo del video games Ecco alcune informazioni e consigli per aiutare te e la tua famiglia a creare una sana cultura del video gioco e per aiutarti a sostenere tuo figlio se è in difficoltà. Il video gioco, o la riproduzione di giochi elettronici (sia online che non) tramite […]
15 modi per rimanere motivati durante il lockdown
Affidarsi alla pura forza di volontà per portare a termine i nostri impegni può essere estremamente faticoso. Non importa quanto siamo interessati a ciò che facciamo, la motivazione spesso può vacillare.Ad esempio, potresti trovarti in difficoltà a continuare gli studi mentre tutto il mondo è bloccato per l’emergenza Covid-19. Questo è del tutto normale e […]
Quali sono i rischi e vantaggi del CBD (Marijuana legale)
L’olio di cannabidiolo (CBD) è considerato un efficace farmaco antiepilettico. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare altri benefici e la sicurezza del uso del CBD. Che cosa è il CBD Il CBD è una sostanza chimica presente nella marijuana. Il CBD non contiene tetraidrocannabinolo (THC), l’ingrediente psicoattivo presente nella marijuana che produce lo sballo […]
Come gestire l’ansia durante l’isolamento da coronavirus
Da quando l’Organizzazione mondiale della sanità ha dichiarato l’epidemia di COVID-19 una pandemia globale, molti di noi, anche quelli che non sono stati infettati dal virus, sono obbligati a rimanere nelle proprie case per un tempo indefinito. I piani di viaggio stravolti, l’isolamento, il panico per le scarse risorse e il sovraccarico di informazioni potrebbero […]
Coronavirus: sette consigli per evitare di impazzire in quar...
E’ importante voler essere informati sulle novità riguardanti il coronavirus, ma non sempre questa attività ci è di aiuto, anzi spesso ci mantiene in uno stato di allerta e ansia continua, e questo vale sia per gli adulti che per i bambini. Mentre decine di migliaia di italiani si trovano in una condizione di auto-isolamento […]
Sei preoccupato e in ansia per il Coronavirus?
Certo che lo sei. Quasi tutti siamo preoccupati e molte persone stanno, giustamente, limitando le attività quotidiane, che fino a qualche settimana fa sembravano assolutamente sicure. La mia opinione è che dobbiamo prendere la situazione molto seriamente, fare del nostro meglio per contenere la diffusione, seguire le linee guida del ISS e dell’OMS sull’igiene (lavaggio […]
L’auto-compassione, perfezionismo e depressione
L’auto-compassione può proteggere i perfezionisti dalla depressione Se anche tu ne soffri, capisci che il perfezionismo e bisogno di controllo è molto di più che cercare di eseguire i compiti nel miglior modo possibile. Cerca di vedere il perfezionismo per quello che è realmente: una voce interiore fastidiosa e autocritica che ostacola la tua felicità. […]
Perché piangere ci fa star bene
Perché è bene versare qualche lacrima? Otto vantaggi del pianto. Il pianto è una risposta naturale che gli esseri umani usano nei confronti di una serie di emozioni, tra cui tristezza, dolore, gioia e frustrazione. Ma il pianto ha qualche beneficio per la salute? Non è insolito piangere, ed entrambi i sessi piangono più di […]