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Terapia cognitivo comportamentale

Intervento di terapia cognitivo-comportamentale

Life design

Che cos'e il life design

Smettere di provare vergogna

vergogna psicologo a montebelluna

Psicologo per la vergogna e l’ansia sociale. Vergogna, imbarazzo e ansia sociale. La vergogna è un’emozione che si attiva ogni volta che pensiamo di aver infranto una norma sociale. Svolge una potente funzione di regolazione del nostro comportamento quando ci troviamo in mezzo alla gente. La vergogna fa parte di tutte le società, in maniera […]

Il disturbo da accumulo compulsivo

Accumulo compulsivo

Quali sono le tipologie di disturbo da accumulo compulsivo o disposofobia e le possibili modalità di trattamento. L’accumulo compulsivo è molto più che accatastare un sacco di oggetti. È un tipo di comportamento che può avere un impatto disabilitante sulla vita di una persona e dei suoi famigliari. Sebbene l’accumulo venga spesso diagnosticato assieme al […]

Il burnout: quando lo stress ti travolge.

burnout

Psicologo per lo stress lavorativo a Montebelluna: Burnout come prevenirlo ed affrontarlo – Tecniche per affrontare lo stress travolgente Se lo stress costante ti fa sentire impotente, disilluso e completamente esausto, potresti essere sulla strada del burnout. Quando sei esaurito, i problemi sembrano insormontabili, tutto sembra cupo, ed è difficile raccogliere le energie per prendersi […]

Dieta e perdita di peso: chiedi ad uno psicologo

Dieta e psicologia

Psicologo e dieta a Montebelluna: Perché è così difficile perdere peso e non riacquistarlo? Ormai, il “come” non è un mistero: tutti conoscono i classici consigli, se si vuole perdere 2 chili o 200, basta ridurre le calorie e praticare più esercizio fisico. Milioni di persone iniziano con grandi aspettative e determinazione nel mantenere una […]

Come sopravvivere alla depressione natalizia

Psicologo per ansia e depressione: Che cos’è la tristezza di Natale o Christmas Blues? Per molte persone lo stress che viene vissuto durate le festività natalizie innesca sintomi di ansia, tristezza e depressione. Questo periodo dell’anno è particolarmente difficile perché c’è l’aspettativa di sentirsi allegri e generosi. Le persone mettono a confronto le loro emozioni con ciò […]

Il disturbo ossessivo compulsivo. Che cos’è?

Il disturbo ossessivo compulsivo

Il disturbo ossessivo compulsivo Pensieri intrusivi indesiderati e comportamenti ripetitivi affliggono circa il 2% della popolazione, in genere l’insorgenza avviene negli anni dell’adolescenza, ma spesso molto prima. Questa condizione cronica è causata da un mix di fattori neurobiologici, genetici e ambientali e risponde positivamente sia alla terapia farmacologica che alla psicoterapia cognitivo comportamentale. Definizione Il […]

Mindfulness: che cos’è e come iniziare

mindfulness

Mindfulness a Montebelluna: Che cos’è la mindfulness? La mindfulness (che in italiano potremmo tradurre con la parola consapevolezza) è la capacità umana fondamentale di essere pienamente presenti, consapevoli di dove siamo e di ciò che stiamo facendo e non eccessivamente reattivi o sopraffatti da ciò che sta accadendo intorno a noi. La mindfulness è qualcosa […]

L’esposizione graduale nei disturbi d’ansia

aracnofobia

Psicologo a Montebelluna: La tecnica dell’esposizione graduale nei disturbi d’ansia e il ruolo dell’amigdala La terapia attraverso l’esposizione graduale è dimostrata essere il trattamento d’elezione più efficace per le persone con disturbi d’ansia (fonte guide NICE). Ma come funziona? L’esposizione graduale aiuta a “riconfigurare” il cervello. Non si tratta solo di “abituarsi” alle proprie paure. […]

Evitamento e ansia. Due facce della stessa medaglia.

Evitamento e ansia

Psicologo a Montebelluna: Cosa collega ansia, evitamento ed esposizione. L’evitamento è uno dei tanti meccanismi di sopravvivenza che ci viene in aiuto allontanandoci da un possibile pericolo. Se hai avuto un’intossicazione alimentare per aver mangiato del pesce che sembrava fresco, sai perfettamente che c’è voluto molto tempo prima di iniziare nuovamente a avvicinarti al pesce. […]

Dipendenti da smartphone o dai social network?

Dipendenza da smartphone

Psicologo a Montebelluna: Non sei dipendente dal tuo smartphone. Sei dipendente dalla socializzazione. Un recente studio suggerisce che potremmo essere incollati ai nostri smartphone a causa di una spinta evolutiva alla socializzazione, piuttosto che una dipendenza tecnologica per gli smartphone. Il desiderio di guardare e monitorare gli altri, ma anche di essere visti e monitorati noi […]

Attacco di panico: che cosa è e come curarlo.

attacco di panico

Psicologo a Montebelluna: L’attacco di panico e il disturbo di panico. Sintomi, trattamento e alcuni consigli per affrontarlo. Che cos’è un attacco di panico? L’attacco di panico può essere descritto come un’intensa ondata di paura caratterizzata dalla sua imprevedibilità e da una intensità tale da debilitare e immobilizzare. Spesso colpisce dal nulla, senza alcun preavviso. […]