Psicologo a Montebelluna per alcolismo

Riconoscere i segnali e i sintomi dei problemi con l’alcol

Non è sempre facile capire quando il consumo di alcol ha superato il limite tra bere moderatamente o socialmente e bere in maniera problematica. Ma se consumi alcol per far fronte a difficoltà o per non sentirti male, sei in un territorio potenzialmente pericoloso. I problemi con l’alcol possono insidiarsi, quindi è importante essere consapevoli dei segnali di pericolo di abuso di alcool e alcolismo e prendere provvedimenti per ridurli. Capire il problema è il primo passo per superarlo e ridurre a livelli sani il consumo o abbandonarlo del tutto.

Pensi di avere dei problemi con il consumo di alcol ?

Poiché bere è così comune in molte culture e gli effetti variano così ampiamente da persona a persona, non è sempre facile capire dove si trova la linea tra il bere sociale e il bere problematico. Potresti avere un problema con l’alcol se:

  • – Ti sentiti in colpa o ti vergogni per come bevi.
  • – Menti agli altri o nascondi le tue abitudini con il bere.
  • – Hai bisogno di bere per rilassarsi o sentirsi meglio.
  • – Hai dei “Black out” o ti dimentichi quello che hai fatto mentre stavi bevendo.
  • – Bevi regolarmente più di quanto vorresti.

La linea di demarcazione sta nel come l’alcol ti influenza. Se il tuo bere causa problemi nella tua vita, allora hai un problema con l’alcol.

Fattori di rischio per problemi con l’alcolismo e l’alcolismo

I fattori di rischio per lo sviluppo di problemi con l’alcol derivano da molte variabili interconnesse, tra cui la genetica, il modo in cui sei stato cresciuto, il tuo ambiente sociale e la tua salute emotiva. Alcuni gruppi sociali, come gli indiani d’America e i nativi dell’Alaska, sono più a rischio di altri di sviluppare problemi di alcolismo o dipendenza da alcol. Le persone che hanno una storia familiare di alcolismo o che frequentano strettamente forti bevitori hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di alcolismo. Infine, coloro che soffrono di un problema di salute mentale come ansia, depressione o disturbo bipolare sono particolarmente a rischio, perché l’alcol è spesso usato come lenitivo del disturbo.

Segnali e sintomi dell’abuso di alcool o di consumo problematico

Gli esperti di abuso di sostanze fanno una distinzione tra abuso di alcol e alcolismo (chiamato anche dipendenza da alcol). A differenza degli alcolisti, chi abusa di alcool ha una certa capacità di stabilire dei limiti al proprio consumo. Tuttavia, il loro uso di alcol è comunque autodistruttivo e pericoloso per se stessi o per gli altri.

Segnali e sintomi comuni sono:

A causa del tuo consumo, trascuri ripetutamente le tue responsabilità a casa, al lavoro o a scuola. Ad esempio, ti presenti trasandato al lavoro, perdi le lezioni, trascuri i tuoi figli, o salti gli impegni in cui sei impegnato.

Usi l’alcol in situazioni in cui è pericoloso, come bere e guidare, usare macchinari in stato di ebbrezza o mescolare alcolici con medicinali soggetti a prescrizione medica contro il consiglio del medico.

Hai avuto ripetuti problemi legali a causa del tuo consumo. Ad esempio, l’essere arrestati per guida sotto l’influenza o per una condotta molesta in pubblico.

Continui a bere anche se il consumo ti provoca problemi nelle relazioni. Ti sbronzarsi con i tuoi amici anche se sai che tua moglie sarà molto arrabbiata e che dovrai lottare con la tua famiglia.

Utilizzi l’alcol come modo per rilassarsi o stare meglio. Molti problemi di alcolismo iniziano quando le persone usano l’alcol per lenire l’ansia e alleviare lo stress. Potresti ubriacarti dopo ogni giorno stressante oppure acquisti una bottiglia ogni volta che litighi con il coniuge o il capo.

Segnali e sintomi dell’alcolismo (o dipendenza da alcol)

L’alcolismo è la forma più grave di consumo problematico. L’alcolismo coinvolge tutti i sintomi dell’abuso di alcol, ma implica anche un altro elemento: la dipendenza fisica dall’alcol. Se hai bisogno dell’alcol per affrontare la giornata o ti senti fisicamente costretto a bere, sei un alcolizzato.

Tolleranza: il primo segnale di avvertimento dell’alcolismo

Devi bere molto di più di quanto di un tempo per essere sbronzo o rilassato? Puoi bere più delle altre persone senza ubriacarti? Questi sono segni di tolleranza, che possono essere un segnale premonitore di alcolismo. Tolleranza significa che, nel tempo, hai bisogno sempre di più alcol per provare gli stessi effetti.

Astinenza: il secondo segnale di allarme dell’alcolismo

Hai bisogno di un drink per bloccare i tremori mattutini? Bere per alleviare o evitare i sintomi di astinenza è un segno di alcolismo ed un’enorme bandiera rossa. Quando bevi pesantemente, il tuo corpo si abitua all’alcol e sperimenta sintomi da astinenza se l’alcol viene a mancare.

I principali sintomi dell’astinenza da alcol sono:

  • – Ansia o nervosismo
  • – Tremori
  • – Eccessiva sudorazione
  • – Nausea e vomito
  • – Insonnia
  • – Depressione
  • – Irritabilità
  • – Persistente senso di fatica
  • – Perdita di appetito
  • – Mal di testa

Nei casi più gravi, l’astinenza dall’alcol può anche comportare allucinazioni, confusione, convulsioni, febbre e agitazione. Questi sintomi possono essere pericolosi, quindi parla con il tuo medico se sei un forte bevitore e vuoi smettere.

Altri segnali e sintomi di alcolismo

Spesso bevi più alcol di quanto avresti voluto, più a lungo di quanto intendevi, o nonostante avessi detto a te stesso che non lo avresti fatto.

Vuoi smettere di bere, ma non puoi. Hai un desiderio persistente di ridurre o interrompere il consumo di alcol, ma i tuoi sforzi per smettere non hanno avuto successo.

Hai rinunciato ad altre attività a causa dell’alcol. Trascorri meno tempo in attività che prima erano importanti per te (uscire con la famiglia e gli amici, andare in palestra, seguire i tuoi hobby) a causa del consumo di alcol.

L’alcol occupa una grande quantità di energia e concentrazione. Passi molto tempo a bere, a pensarci e a riprenderti dai suoi effetti. Hai pochi interessi o impegni sociali che non ruotano attorno al bere.

Bevi anche se sai che sta causando problemi. Ad esempio, riconosci che il consumo di alcol sta danneggiando il tuo matrimonio, peggiorando la depressione o causando problemi di salute, ma continui a bere comunque.

I problemi con l’alcol e la negazione

La negazione del problema è uno dei maggiori ostacoli nell’ottenere aiuto per l’abuso di alcol e l’alcolismo. Il desiderio di bere è così forte che la mente trova molti modi per razionalizzare il bere, anche quando le conseguenze sono evidenti.

Se hai un problema con l’alcol spesso metterai in atto i seguenti comportamenti:

  • – Sottovaluti la quantità di alcol che bevi
  • – Sottovaluti le conseguenze negative del bere
  • – Ti lamentare che la famiglia e gli amici stanno esagerando il problema
  • – Incolpi gli altri per i tuoi problemi con l’alcol

Ad esempio, potresti incolpare un “capo ingiusto” per problemi sul lavoro o una “moglie fastidiosa” per i tuoi problemi coniugali, piuttosto che guardare come il tuo bere sta contribuendo al problema. Mentre il lavoro, le relazioni e gli stress finanziari capitano a tutti, un deterioramento generale delle tue condizioni incolpando gli altri potrebbe essere un segno di difficoltà.

Se ti ritrovi a giustificare le tue abitudini nel bere, a mentirle o rifiutare di discutere l’argomento, prenditi un momento per considerare perché sei così difensivo. Se credi veramente di non avere problemi, non dovrebbe esserci motivo per coprire il bere o scusarti.

Come ottenere aiuto se hai dei problemi con l’alcol

Se sei pronto ad ammettere di avere un problema con l’alcol, hai già fatto il primo passo. Ci vuole forza e coraggio enorme per affrontare l’abuso di alcool e l’alcolismo a testa alta. Raggiungere il supporto è il secondo passo.

Che tu scelga di andare in riabilitazione, fare affidamento su programmi di auto-aiuto o di individuare una terapia, il supporto è essenziale. Uscire dalla dipendenza da alcol è molto più facile quando si hanno persone su cui appoggiarsi per incoraggiamento, conforto e guida. Senza supporto, è facile tornare ai vecchi schemi quando le cose si fanno difficili.

La tua ripresa dipende dal continuo trattamento della tua salute mentale, dall’apprendimento di strategie di fronteggiamento più efficaci e da decisioni più sane quando si affrontano le sfide della vita. Per rimanere a lungo senza alcool, dovrai in primo luogo affrontare i problemi che ti hanno portato all’alcolismo o all’abuso di alcool .

Questi problemi potrebbero essere la depressione, l’incapacità di gestire lo stress, un trauma irrisolto della tua infanzia, ansia eccessiva o un qualsiasi altro problema di salute mentale. Tali problemi potrebbero diventare più evidenti quando non si utilizza più l’alcol per coprirli. Ma sarai in una posizione più salutare per affrontarli e cercare l’aiuto di cui hai bisogno.

Prossimo passo: trovare il giusto trattamento per la dipendenza da alcol

Sono disponibili molte opzioni efficaci di trattamento dell’alcolismo: programmi di riabilitazione sia privati che gestiti dal servizio sanitario nazionale. Inoltre varie ricerche scientifiche hanno dimostrato che una psicoterapia di tipo cognitivo comportamentale specifica del l’abuso di alcol ha effetti positivi significativi sia nella diminuzione del consumo che nella gestione delle ricadute.

dott. Giovanni Zanusso
Psicologo psicoterapeuta