Psicologo a Montebelluna:

Come sconfiggere l’ipocondria (ansia per la salute)

L’ipocondria non è una malattia immaginaria. I sintomi che senti sono reali, ma non provengono da un luogo oscuro come credi.
In questo articolo parleremo di che cosa sia l’ansia per la salute, esponendo le preoccupazioni tipiche che potresti avere, come temere di avere un cancro, un tumore al cervello o qualche altra malattia grave che deve ancora essere diagnosticata.

Le paure tipiche associate all’ipocondria sono:

  • Sentire che c’è qualcosa che non va dal punto di vista medico.
  • Temere di avere un cancro non diagnosticato.
  • Essere preoccupato che tu possa avere un tumore al cervello o un altro tipo di tumore.
  • Essere preoccupato che ci sia qualcosa che non funziona nel tuo cuore.

Questo è, naturalmente, un elenco incompleto, ma una cosa che posso assicurarvi è che l’elenco non contiene malattie ordinarie e passeggere. Se soffri di ansia per la salute non sei preoccupato di avere un raffreddore comune, un mal di stomaco o un mal di testa che andrà via.

Quali sono i sintomi associati all’ipocondria?

  • Controllo dei sintomi e diagnosi attraverso internet e google.
  • Continuo monitoraggio dei sintomi – per esempio, controllando la presenza di grumi e protuberanze.
  • Ricerca di rassicurazioni chiedendo a qualcuno se ha qualcosa di simile.
  • Evitare persone, conversazioni o cose che pensi possano “scatenare” la tua ansia.
  • Richiedere frequentemente visite mediche. Anche dopo che ti è stato chiarito che non hai nulla.
  • Provare sensazioni di preoccupazione e ansia.

Come mai i sintomi dell’ipocondria sembrano così reali?

Perché sono reali! Tuttavia, provengono dall’aver sperimentato alti livelli di stress e di ansia e non dal cancro, o da un tumore al cervello, o da qualsiasi altra cosa tu possa credere sia la vera causa.

Qual è la causa dell’ipocondria?

È abbastanza comune che molte persone diventino di tanto in tanto preoccupate per la propria salute, specialmente se non si sentono bene o hanno dei sintomi difficili diagnosticare. Tuttavia, quelli intrappolati con l’ansia per la salute,  hanno dei pensieri di tipo ossessivo sull’idea di avere una malattia. Ci pensano per molto tempo, il che crea ansia, e l’ansia può portare a mancanza di sonno, elevate quantità di stress e intensa paura.

La ricerca scientifica non ha ancora individuato una causa univoca dell’ipocondria. Si sono però individuati alcuni fattori predisponenti comuni del disturbo:

  • Aver vissuto la perdita di una persona cara per colpa di una grave malattia.
  • Avere in  famiglia qualcuno che soffre di un qualche disturbo d’ansia.
  • Affidarsi con troppa fiducia alle informazioni ricavate da internet.
  • Avere degli stili cognitivi che facilitano il mantenimento del disturbo.

Come posso guarire dall’ipocondria?

Inizia a comportarti differentemente.

  • Riduci il controllo. In quanto non fa altro che mantenere la tua preoccupazione attiva.
  • Riduci la ricerca di informazioni. In quanto servono solo ad aumentare l’ansia.
  • Riduci la ricerca di rassicurazioni. Ti aiutano nel breve periodo, ma non a lungo termine.
  • Evita di evitare. Affronta le tue paure.

Le linee guida internazionali consigliano come terapia raccomandata per l’ipocondria la psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT – Cognitive Behavioral Therapy).

Per ricevere un colloquio conoscitivo sul disturbo di ansia di malattia o ipocondria contatta un nostro psicologo a Montebelluna.

dott. Giovanni Zanusso