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Disintossicazione dalla dopamina. Cosa dice la scienza a rigurado? Oggi viviamo in un mondo in cui siamo costantemente collegati, con infinite quantità di contenuti da consumare e un flusso costante di informazioni che competono per la nostra attenzione. Se ci pensi, quando è stata l'ultima volta che hai trascorso del tempo da solo con i tuoi pensieri, senza la televisione, un podcast, un videogioco o un po' di musica? Quante volte al giorno ti ritrovi a scorrere i social? Quanto spesso acquisti online cose di cui non hai veramente bisogno? Per quanto tempo puoi stare senza controllare una notifica? Le ...

Nell'era digitale che stiamo vivendo da alcuni anni, l'accessibilità e la diffusa disponibilità della pornografia ha sollevato preoccupazioni circa il suo impatto sugli individui e sulle relazioni. La "dipendenza dalla pornografia" è diventata una preoccupazione crescente, che colpisce innumerevoli vite in tutto il mondo. Tuttavia, c’è speranza e aiuti disponibili attraverso la psicoterapia. In questo articolo esplorerai le recenti scoperte sull'uso compulsivo della pornografia, l'efficacia della consulenza sulla dipendenza dalla pornografia e approfondimenti per aiutare coloro che cercano supporto. Comprendere il consumo di pornografia La dipendenza dalla pornografia, nota anche come comportamento sessuale compulsivo o uso problematico della pornografia, si ...

Con ansia relazionale ci si riferisce a sentimenti di dubbio, insicurezza, preoccupazione continua e un bisogno di rassicurazione costante che spesso si verifica durante una relazione. Tale ansia può avere radici nei modelli di attaccamento della prima infanzia ed è spesso un segno di uno stile di attaccamento insicuro. Immagina questa situazione: è l'inizio di quella che potrebbe essere una relazione perfetta. Le conversazioni sono fantastiche, la comunicazione è chiara in entrambe le direzioni e tutto sembra pronto per un lieto fine, tranne alcuni dubbi che non riesci a scrollarti di dosso. "Che cosa vede in me?", "Si annoierà?" "Quanto ...

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Si tratta di un contributo di massimo 600 euro per assistenza psicologica, riconosciuto in base a una serie requisiti, a partire dall’ISEE. Vediamo insieme a cosa serve, a chi spetta il bonus psicologo 2022, come funziona e come richiederlo. Che cosa é il bonus psicologo Il bonus psicologo 2022 serve per sostenere le spese per colloqui di psicoterapia da svolgere presso specialisti privati iscritti all’albo degli psicologi regionali È stato introdotto alla luce dell’aumento delle condizioni di depressione, ansia, stress e fragilità psicologica causato dal covid e dalla successiva crisi socio-economica. L’obiettivo è quello di contrastare tutte le situazioni di ...

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• Se non ti piacciono le chiacchiere o il fatto che le tue conversazioni si esauriscano rapidamente potrebbe indicare che ti senti a disagio nel guidare uno scambio più profondo.
• Se ti senti timido e in difficoltà, non è colpa tua. Forse non hai avuto impatato a condurre discorsi significativi nella tua d'infanzia.
• Puoi imparare queste tecniche e, con la pratica, approfondire le tue interazioni con gli altri in modo sano e gratificante.

Carla si è recentemente trasferita in una nuova città e si sente sola, ma l'dea di fare nuove amicizie sembra scoraggiante. Vorrebbe che ci fosse un modo più semplice. Marco ...

Sommario Il passaggio dalla scuola media a quella superiore rappresenta una delle scelte di peso nella vita di un adolescente, scelta in cui intervengono molti fattori. Nel processo di orientamento il supporto genitoriale, così come viene percepito dai ragazzi, è associato a più elevati livelli di percezione delle risorse personali e a un maggiore bisogno di orientamento che, a sua volta, si lega ad un orientamento al futuro positivo. Si può pertanto sostenere che il supporto genitoriale, come percezione personale del ragazzo, favorisce la definizione di obiettivi e piani sul futuro. Parole chiave Orientamento scolastico, Supporto genitoriale, Risorse personali, Bisogni ...

Tre modi basati sulla ricerca per migliorare le tue possibilità su Tinder. Le app di appuntamenti basate sulla posizione come Tinder hanno cambiato il modo in cui le persone si incontrano. L'app consente velocità di accesso ai potenziali appuntamenti, oltre a consentire agli utenti di poter localizzare altri utenti nella stessa area geografica. Tinder funziona consentendo agli utenti di indicare se gli piace o meno il profilo di un altro utente. Se il "Mi piace" viene ricambiato, ciò si traduce in una corrispondenza che consente alle parti di comunicare tramite il sistema di messaggistica dell'app. Nonostante la relativa facilità di ...

Come aiutare con un metodo semplice i bambini che si preoccupano dell'inizio della settimana scolastica. Punti Chiave dell'ansia scolastica

• I bambini provano i Sunday Scaries (o paure della domenica) quando temono la ripresa della scuola il lunedì mattina.
• La paura della scuola può indurre i bambini a comportamenti ansiosi o provocatori.
• Usare la consapevolezza per esplorare la paura di tuo figlio/a e aiutarti a sintonizzarti con lui/lei.

Chi non ha avuto paura la mattina prima del lavoro o della scuola? I nostri bambini la sentono prima dell'inizio della scuola e, da adulti, possiamo capirla in quanto potremmo sentirla prima dell'inizio del lavoro ...

Come fai a sapere se stai avendo un attacco di panico o d'ansia? I termini attacco di panico e attacco d'ansia sono spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono la stessa cosa. Alcune caratteristiche chiave li distinguono, sebbene abbiano diversi sintomi in comune. Questi tipi di attacco hanno intensità e durate diverse. Gli attacchi di panico sono generalmente più intensi degli attacchi di ansia. Vengono all'improvviso, mentre gli attacchi di ansia sono spesso associati a un fattore scatenante. I sintomi dell'ansia sono legati a numerose condizioni di salute mentale, tra cui disturbo ossessivo-compulsivo e traumi, mentre gli attacchi di ...

Saper dire "No" Molte persone hanno difficoltà a dire "No" alle richieste degl'altri. Anche le persone assertive in certe situazioni possono trovarsi a dire "Sì" a cose che in realtà non fanno voglio fare. Ora dire "Sì" a qualcosa che non vuoi veramente fare può essere la scelta corretta in alcune situazioni. Ad esempio in una situazione lavorativa se il tuo capo ti chiede di fare qualcosa che non vuoi fare, non sarebbe appropriato mettere in pratica le tue capacità di assertività
e dire "No". Potresti essere licenziato. Quello di cui stiamo parlando qui è se ti ritrovi a dire "Sì" ...

Come supportare tuo figlio con l'uso eccessivo del video games Ecco alcune informazioni e consigli per aiutare te e la tua famiglia a creare una sana cultura del video gioco e per aiutarti a sostenere tuo figlio se è in difficoltà. Il video gioco, o la riproduzione di giochi elettronici (sia online che non) tramite console come playstation, x-box, app per smartphone, computer o altri dispositivi, è diventata un'attività popolare per molti bambini, giovani e adulti. Spesso ascoltiamo i giovani sui vantaggi e le esperienze positive che il gioco può portare nelle loro vite. Cerchiamo di capire quando questa abitudine ...

Affidarsi alla pura forza di volontà per portare a termine i nostri impegni può essere estremamente faticoso. Non importa quanto siamo interessati a ciò che facciamo, la motivazione spesso può vacillare.
Ad esempio, potresti trovarti in difficoltà a continuare gli studi mentre tutto il mondo è bloccato per l'emergenza Covid-19. Questo è del tutto normale e non c'è bisogno di demoralizzarti se il livello di motivazione scivola di tanto in tanto. Ecco, di seguito, alcuni suggerimenti su come migliorare la capacità di ritrovare la grinta di un tempo. 1. Crea una checklist giornaliera È importante pianificare la tua giornata in anticipo, ...

L'olio di cannabidiolo (CBD) è considerato un efficace farmaco antiepilettico. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare altri benefici e la sicurezza del uso del CBD. Che cosa è il CBD Il CBD è una sostanza chimica presente nella marijuana. Il CBD non contiene tetraidrocannabinolo (THC), l'ingrediente psicoattivo presente nella marijuana che produce lo sballo (euforia, rilassamento, percezione spazio-temporale alterata; alterazioni uditive, olfattive e visive). La formulazione del CBD è spesso sotto forma di olio, ma viene anche venduto come estratto, liquido vaporizzabile, capsule e inflorescenze. Cibo, bevande e prodotti di bellezza sono tra i tanti prodotti a base di ...

Da quando l'Organizzazione mondiale della sanità ha dichiarato l'epidemia di COVID-19 una pandemia globale, molti di noi, anche quelli che non sono stati infettati dal virus, sono obbligati a rimanere nelle proprie case per un tempo indefinito. I piani di viaggio stravolti, l'isolamento, il panico per le scarse risorse e il sovraccarico di informazioni potrebbero essere la ricetta perfetta per ansia incontrollata, attacchi di panico e sentimenti di isolamento e depressione. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti ad affrontare pensieri negativi legati ad ansia e depressione durante questo periodo di quarantena. 1) Trasforma la frase "Sono bloccato" in "Posso finalmente ...

E' importante voler essere informati sulle novità riguardanti il coronavirus, ma non sempre questa attività ci è di aiuto, anzi spesso ci mantiene in uno stato di allerta e ansia continua, e questo vale sia per gli adulti che per i bambini. Mentre decine di migliaia di italiani si trovano in una condizione di auto-isolamento a causa della pandemia da coronavirus (per non parlare dei milioni costretti a rimanere a casa in tutto il mondo), una domanda urgente è: "come affrontare la situazione senza farsi sopraffare da ansia, noia e a tutta una serie di emozioni negative? ". Se la ...

Certo che lo sei. Quasi tutti siamo preoccupati e molte persone stanno, giustamente, limitando le attività quotidiane, che fino a qualche settimana fa sembravano assolutamente sicure. La mia opinione è che dobbiamo prendere la situazione molto seriamente, fare del nostro meglio per contenere la diffusione, seguire le linee guida del ISS e dell’OMS sull'igiene (lavaggio delle mani, disinfettarsi, distanza minima) e sugli spostamenti. L’obiettivo non è far credere che questo sia interamente nella nostra immaginazione. Questa non è "un’influenza stagionale" e dobbiamo fare il possibile per ridurre il rischio di diffusione. Ma anche quando stai seguendo tutte le linee guida, ...

L'auto-compassione può proteggere i perfezionisti dalla depressione Se anche tu ne soffri, capisci che il perfezionismo e bisogno di controllo è molto di più che cercare di eseguire i compiti nel miglior modo possibile. Cerca di vedere il perfezionismo per quello che è realmente: una voce interiore fastidiosa e autocritica che ostacola la tua felicità. Tuttavia, nuove ricerche potrebbero aver trovato il modo per reprimerlo. Mentre prestare attenzione ai dettagli, cercare un modo per auto-migliorarsi ed essere appassionato di ciò che fai spesso porta ad ottimi risultati lavorativi, un'eccessiva attenzione ai propri errori può fare il contrario e interferire con ...

Perché è bene versare qualche lacrima? Otto vantaggi del pianto. Il pianto è una risposta naturale che gli esseri umani usano nei confronti di una serie di emozioni, tra cui tristezza, dolore, gioia e frustrazione. Ma il pianto ha qualche beneficio per la salute? Non è insolito piangere, ed entrambi i sessi piangono più di quanto la gente possa credere. Negli Stati Uniti, le donne piangono in media 3,5 volte al mese e gli uomini piangono in media 1,9 volte al mese. È interessante notare che gli umani sono gli unici animali a piangere. Questo articolo esplora perché piangiamo e ...

Su consiglio di un collega, ho inserito la parola ASMR nella barra di ricerca di YouTube. Sono usciti molti video, alcuni con un gran numero di visualizzazioni. Uno ne aveva oltre 15 milioni. Ho cliccato sul primo video e ho visto qualcosa del genere: Una giovane donna è seduta dietro un microfono in vecchio stile, che tocca leggermente più volte, dando come risultato il suono di prova quando si cerca di capire se il microfono funziona. Prende una spazzola e inizia a spazzolarsi i capelli e con voce appena udibile dice: "Ciao. (silenziosamente e bisbigliando) Sei pronto per rilassarti e ...

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Sei pronto a smettere di fumare? Questi suggerimenti ti aiuteranno a sopprimere l'abitudine delle sigarette per sempre. Perché smettere di fumare è così difficile? Siamo tutti a conoscenza dei rischi per la salute che provoca il tabacco, ma ciò non ci aiuta a smettere. Che tu sia un adolescente fumatore occasionale o un fumatore incallito da una vita, smettere di fumare può essere davvero difficile. Fumare tabacco è sia una dipendenza fisica che un'abitudine psicologica. La nicotina delle sigarette fornisce un effetto piacevole temporaneo e immediato. L'eliminazione del consumo di nicotina fa sì che il tuo corpo manifesti sintomi di ...

La maggior parte delle persone apprezza i vantaggi di una routine prevedibile e di far andare le cose secondo i piani. Ma alcuni di noi si sentono molto stressati, seccati o arrabbiati quando la vita prende una piega inaspettata, sia che si tratti di un incidente per strada andando al lavoro o di qualcosa di minore come i figli che lasciano un gran disordine in salotto. Che cos'è significa essere un maniaco del controllo? Ecco alcuni segnali che potrebbero indicare che sei un maniaco del controllo:

• - Vuoi che le cose siano prevedibili e rispettino una routine.
• - Ti senti ...
  
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Alcune persone hanno iniziato a condividere su Twitter l'impatto che l'ansia ha nella loro vita quotidiana. L'ansia è il disturbo mentale più comune al mondo. Attualmente, colpisce circa una persona su 13, il che significa che circa il 7,3% della popolazione mondiale sta affrontando questa lotta ogni giorno. Per chi non ce l'ha può sembrare qualcosa che può essere facilmente scrollato di dosso. Sono sicuro che molti che stanno lottando con la loro salute mentale si sono spesso sentiti dire "rallegrati" oppure "tirati su". Recentemente, qualcuno ha iniziato un thread (#anxietyfeelslike) su Twitter su come si sente quando è in ...

E’ giusto mentire ai bambini sull'esistenza di Babbo Natale? Mentire ai propri figli è generalmente una cattiva idea, le bugie su Babbo Natale invece potrebbero non essere così dannose. La maggior parte dei genitori sono bugiardi. Uno studio statunitense ha rilevato che l'84% dei genitori mentono ai propri figli su una serie di cose. I genitori usano le loro bugie principalmente per manipolare i loro figli. La menzogna più frequentemente riportata in questo studio è quella di minacciare di abbandonare il figlio se si rifiutava di seguire le richieste del genitore. Pare che la paura dell'abbandono sia sempre una motivazione ...

Ti sembra che la tua mente si congeli durante gli esami? Ti ritrovi a pensare “posso davvero farcela”? Il tuo cuore batte forte o trovi difficile respirare durante gli esami? Forse stai provando una eccessiva ansia da esame. La maggior parte delle persone si sente ansiosa quando ha un esame, ma la ricerca mostra che alcune persone hanno maggiori probabilità di soffrire di ansia da esame rispetto ad altre. Perché succede questo? E cosa puoi fare per calmare i tuoi nervi durante un esame? Che cos'è l'ansia da esame? L’ansia da esame è l’esperienza di provare un intenso momento di ...

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L'ansia non è solo dolori al petto, pianto e incapacità di rilassarsi. Ti fa mordere le unghie finché non sanguinano, per poi farti togliere la pelle dalle dita una volta che hai finito e se tutto questo non bastasse inizi a strapparti le pellicine della labbra. Ansia significa guidare fino al negozio solo per rimanere seduti in macchina nel parcheggio per 20 minuti prima di tornare a casa, senza nemmeno entrare. Significa ricevere dei messaggi di testo e dimenticare di rispondere prontamente, quindi invece di rispondere spiegando che eri occupata, lasci lì la notifica per giorni, settimane, persino mesi, creando ...

Tutti noi ci sentiamo insicuri a volte, è inevitabile. Ma se ti senti insicuro in diverse occasioni o in molte situazioni diverse, forse stai soffrendo più di quanto dovresti. L'insicurezza ha molte cause. L'insicurezza cronica, d'altra parte, si basa quasi sempre su un senso di identità debole e poca auto-compassione. Per smettere di sentirti insicuro così spesso, dovrai sviluppare un senso di identità più forte e un sincero affetto verso te stesso. Ci vuole tempo e coraggio per superare l'insicurezza cronica. Ma ecco un'idea semplice che puoi iniziare a praticare, proprio ora, per alleviare gradualmente l'insicurezza e il senso di ...

Perché siamo su questa terra? Le persone hanno idee diverse rispetto a ciò, ad esempio alcune di questo sono:

• -Mettersi al servizio di Dio
• -Fare del bene
• -Essere un buon partner, genitore, amico
• -Amare gli altri
• -Avere / crescere bambini felici e in salute
• -Essere felice
• -Trovare lo scopo nella vita

Uno dei nostri scopi nel corso della nostra esistenza è sicuramente crescere, diventare più di quello che siamo ora. Questa idea si adatta all'evoluzione perché ci siamo evoluti per essere adattivi... o forse ci siamo evoluti attraverso l'adattamento. Se non imparassimo e non ci adattassimo, se questo non facesse parte di noi, non saremmo ...

"Aiuto! La mia ansia è fuori controllo. Da dove comincio per calmarmi?" Questo è il tipico messaggio e-mail che ricevo molto spesso, ma è comprensibile, data la raffica di consigli anti-ansia che si trovano in giro. Dovrei praticare la respirazione profonda? la mindfulness? contare fino a 10? pensare alle preoccupazioni o immaginare degli unicorni rosa? Anche se non esiste un approccio unico per tutti, alcuni sostengono che il non reagire affatto sia un buon inizio. E' importante sapere che l'ansia è una reazione eccessiva al contenuto delle tue preoccupazioni e una reazione insufficiente alla risoluzione dei problemi (problem solving). Purtroppo, ...

Ti viene la pelle d'oca quando ascolti la tua canzone preferita? Hai mai ascoltato un brano musicale e hai sentito un brivido salire per la colonna vertebrale? O la pelle d'oca solleticare le tue braccia e le tue spalle? L'esperienza è chiamata frisson, un termine francese che significa "brividi estetici". Sembra che ondate di piacere scorrano su tutta la pelle. Alcuni ricercatori lo hanno persino definito un "orgasmo della pelle". Ascoltare musica emozionalmente e commovente è l'innesco più comune del frisson, alcuni lo sentono mentre guardano delle opere d'arte,
mentre guardano una scena particolarmente commovente in un film o avendo ...

Alcuni ricercatori hanno individuato nuove modalità per aumentare le emozioni positive e incrementare il benessere. Degli psicologi tra cui Martin Seligman, Barbara Fredrickson, Jon Kabat-Zin e Amy Cuddy, hanno reso pubblici alcuni risultati che ci vengono in aiuto per aumentare il livello di positività che può essere sperimentata nella propria vita. Le sei tecniche descritte di seguito, sebbene richiedano un certo impegno e pratica, si sono dimostrate essere di aiuto nell'aumentare le emozioni positive. A seconda delle preferenze soggettive, è possibile individuare la tecnica più adatta. 1 - Journaling - Le tre benedizioni Questo classico esercizio di gratitudine è raccomandato ...

Ansia e procrastinazione vanno di pari passo. Quando proviamo ansia per qualcosa tendiamo a rimandare quell'impegno. Questo processo è abbastanza chiaro per chi lo sta vivendo. Ad esempio, quando si rimanda l'esame di guida perché si teme il fallimento, oppure quando si è troppo nervosi per chiedere alla persona di cui si ha una cotta di uscire. Tuttavia, il legame ansia-procrastinazione non è sempre così chiaro per chi ne è invischiato o per chi osserva questo fenomeno dal di fuori. Ecco cinque tipi di procrastinazione legati all'ansia che sono spesso ignorati o fraintesi. Mentre leggi gli esempi, chiediti se qualche ...

...quindi, per favore, smettiamola di dire alle persone ansiose di stare tranquille. Molte persone pensano che gli individui con ansia o depressione possano svegliarsi un giorno e decidere di "migliorare". Che possiamo decidere di "sorridere, bere caffè e affrontare la vita tranquillamente". L'ansia non è qualcosa che possiamo semplicemente "spegnere". L'ansia non è qualcosa che possiamo scegliere di avere il lunedì e scegliere di non avere più la domenica. L'ansia non è una decisione. Non è una cosa volontaria che vogliamo avere nella nostra vita, giorno dopo giorno. L'ansia non è una scelta. Alcuni giorni, ci sentiamo liberi. Pensiamo di ...

Studio di psicologia e psicoterapia a Montebelluna. Sapevi che le relazioni sociali sono fondamentali per la salute umana? Le relazioni, anche nei più brevi momenti positivi di connessione, sono vitali per la nostra salute emotiva e fisica, il nostro benessere e il modo in cui viviamo le nostre vite. Secondo la neuroscienziata Julianne Holt-Lunstadt (2015), le connessioni sociali potrebbero essere un fattore critico per la sopravvivenza. Anche i più brevi momenti di connessione possono fare una differenza positiva nella vita degli esseri umani. Solitudine e isolamento sociale caratterizzano molti di noi. Un recente articolo su Monitor on Psychology (American Psychological ...

Negli ultimi anni c'è stato un allarmante aumento dei casi di sindrome da ritiro sociale. Questo fenomeno è caratterizzato dalla reclusione volontaria e da un desiderio di solitudine. Le persone afflitte da questa condizione percepiscono il mondo esterno come ostile, violento e aggressivo. Per questo motivo, queste persone cercano l'isolamento estremo. Questa sindrome era originariamente conosciuta con il nome di hikikomori che, in giapponese, significa "essere confinati". Fu coniato dallo psichiatra giapponese Tamaki Saito nel 2000. Questo medico la definì come una nuova malattia sociale basata sull'auto-reclusione intenzionale per un periodo di almeno 6 mesi. La maggior parte delle volte, ...

Ansia e Panico sono causa di molti sintomi estremamente sgradevoli. Alcuni di questi sintomi fanno sì che la gente tema che non si tratti affatto di ansia ma che possa essere qualcosa di più grave e che potrebbero richiedere cure mediche. Non è raro che durante un attacco di panico si avverta una sensazione di svenimento o di perdita dei sensi. Gli attacchi di panico possono causare svenimenti? E perché questo si verifica? Quali sono gli effetti del panico La sfortunata realtà è che solo un medico può effettivamente diagnosticare la causa di uno svenimento e cercare una diagnosti online ...

A nessuno piace sentirsi geloso. Tuttavia, la gelosia è un'emozione inevitabile che praticamente ognuno di noi sperimenterà. La gelosia è legata a sentimenti di ansia e di timore per la perdita di una persona amata. Può essere estremamente doloroso sperimentare ciò che accade quando permettiamo alla nostra gelosia di sopraffarci o di plasmare il modo in cui percepiamo noi stessi e il mondo che ci circonda. Ecco perché capire da dove provengono i nostri sentimenti e imparare come affrontare la gelosia in modo sano ed adattivo è la chiave di tante aree della nostra vita, dalle relazioni interpersonali, fino alla ...

Qual è la definizione di bullismo? Il bullismo è un'azione intenzionale aggressiva destinata a colpire una singola persona. È un atto deliberatamente e metodicamente pianificato di danneggiare e ferire un altro. La maggior parte degli esperti di bullismo lo definisce come l'uso della forza o della coercizione per abusare o intimidire gli altri. Affinché il comportamento sia considerato bullismo, deve essere aggressivo e includere:

• - Un atto intenzionale per ferire o danneggiare qualcuno
• - Uno squilibrio di potere
• - Il ripetersi nel tempo

Come agisce il bullo? Il bullismo può essere perpetrato attraverso vari comportamenti. Le modalità più comuni sono:

• - Diffondendo ...
  
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Psicologo a Montebelluna per gestire rabbia e voglia di vendetta. Qualcuno potrebbe averti fatto un torto e vorresti in qualche modo vendicarti e fargliela pagare. Potresti vergognarti per ciò che t'ha fatto e credere di aver perso la dignità e desiderare di infliggere una punizione nella speranza di riottenere il rispetto di te stesso. Tuttavia, la ricerca di vendetta può comportare violenza e inutili crudeltà. Dare voce al tuo desiderio di vendetta molto probabilmente non porterà sollievo ma anzi potrebbe causare maggiore sofferenza. Imparare a superare il tuo desiderio di vendetta può aiutarti ad andare avanti con la tua vita ...

Le persone spesso mi chiedono la differenza tra stress ed ansia. I termini molte volte sono usati in modo intercambiabile. Potreste persino chiedervi se c'è realmente qualche differenza. La vita moderna è così piena di impegni che le sensazione di stress ed ansia sono parte integrante della vita quotidiana. La risposta è sia semplice che complicata. Sì! Ci sono differenze, sia in termini di definizione e che sotto l'aspetto clinico, ma, ansia e stress, sono molto più simili di quanto possa apparire. Qual è la definizione di stress

Lo stress, un termine coniato da Hans Selye negli anni '30, ...

Psicologo per la vergogna e l'ansia sociale. Vergogna, imbarazzo e ansia sociale. La vergogna è un'emozione che si attiva ogni volta che pensiamo di aver infranto una norma sociale. Svolge una potente funzione di regolazione del nostro comportamento quando ci troviamo in mezzo alla gente. La vergogna fa parte di tutte le società, in maniera variabile, ma a volte si manifesta in maniera inappropriata. Ci sono situazioni che potremmo definire rischiose in quanto sappiamo che probabilmente proveremo imbarazzo. Saremo respinti dal nostro gruppo di appartenenza? Molto probabilmente no, ma noi, inconsapevolmente non la pensiamo così. Contrassegniamo questi eventi improbabili come ...

Psicologo a Montebelluna per disturbi di personalità. Il partner narcisista nella coppia Scopri perché il tuo partner narcisista ti incolpa ingiustamente e come gestire le critiche. Se ti stai chiedendo perché il tuo compagno narcisista ti biasima per tutto ciò che va storto, indipendentemente da chi sia la colpa, la risposta è semplice: le persone che hanno un disturbo narcisistico di personalità non possono tollerare l'idea che potrebbero essere in colpa, quindi accusano qualcun altro. Perché le persone con disturbo narcisistico di personalità si preoccupano così tanto di chi è la colpa? Ecco alcuni concetti che possono aiutare a spiegare ...

Psicologo a Montebelluna, Asolo e Treviso Nove modi per impegnarti a proteggere la tua salute mentale Credo che pochi di noi sostiene che la salute mentale dovrebbe essere in basso nella nostra lista delle priorità. In teoria, sappiamo che è importante, ma poi la realtà dei fatti prende il sopravvento. Le scadenze ci dominano. Siamo troppo stanchi. I bambini si ammalano. Ci perdiamo nel vortice dei nostri schermi prefissati. Anche in un'era, come la nostra, che viene chiamata "l'età dell'ansia", molti di noi lottano per porre la salute mentale nelle loro attività, non preoccupandosi però di mantenerla tra i vertici ...

Psicologo a Montebelluna per alcolismo Riconoscere i segnali e i sintomi dei problemi con l'alcol Non è sempre facile capire quando il consumo di alcol ha superato il limite tra bere moderatamente o socialmente e bere in maniera problematica. Ma se consumi alcol per far fronte a difficoltà o per non sentirti male, sei in un territorio potenzialmente pericoloso. I problemi con l'alcol possono insidiarsi, quindi è importante essere consapevoli dei segnali di pericolo di abuso di alcool e alcolismo e prendere provvedimenti per ridurli. Capire il problema è il primo passo per superarlo e ridurre a livelli sani il ...

Quali sono le tipologie di disturbo da accumulo compulsivo o disposofobia e le possibili modalità di trattamento. L'accumulo compulsivo è molto più che accatastare un sacco di oggetti. È un tipo di comportamento che può avere un impatto disabilitante sulla vita di una persona e dei suoi famigliari. Sebbene l'accumulo venga spesso diagnosticato assieme al disturbo ossessivo compulsivo, i due non sono sempre collegati. Che cos'è il disturbo da accumulo compulsivo L'accumulo patologico o compulsivo o disposofobia è un tipo specifico di comportamento caratterizzato dall'acquisizione e dal incapacità di sbarazzarti di un elevato numero di oggetti che sembrerebbero avere poco ...

Psicologo per lo stress lavorativo a Montebelluna: Burnout come prevenirlo ed affrontarlo - Tecniche per affrontare lo stress travolgente Se lo stress costante ti fa sentire impotente, disilluso e completamente esausto, potresti essere sulla strada del burnout. Quando sei esaurito, i problemi sembrano insormontabili, tutto sembra cupo, ed è difficile raccogliere le energie per prendersi cura delle proprie attività, per non parlare di aiutare te stesso. L'infelicità e il distacco causati dal burnout possono minacciare il tuo lavoro, i tuoi rapporti sociali e la tua salute. Ma se si riconoscono in tempo i primi segnali di allarme, puoi prendere provvedimenti ...

Psicologo e dieta a Montebelluna: Perché è così difficile perdere peso e non riacquistarlo? Ormai, il "come" non è un mistero: tutti conoscono i classici consigli, se si vuole perdere 2 chili o 200, basta ridurre le calorie e praticare più esercizio fisico. Milioni di persone iniziano con grandi aspettative e determinazione nel mantenere una dieta ferrea. Tuttavia, vari studi indicano che mentre molti riescono a perdere peso, i risultati a lungo termine sono spesso inesorabili. La realtà è che molte persone intraprendono percorsi faticosi e dispendiosi di riduzione del peso che però si traducono in un ritorno al punto ...

Psicologo per ansia e depressione: Che cos'è la tristezza di Natale o Christmas Blues? Per molte persone lo stress che viene vissuto durate le festività natalizie innesca sintomi di ansia, tristezza e depressione. Questo periodo dell'anno è particolarmente difficile perché c'è l'aspettativa di sentirsi allegri e generosi. Le persone mettono a confronto le loro emozioni con ciò che credono gli altri stiano vivendo o ciò che dovrebbero provare. Vedendo molta immotivata felicità si sentono soli e si giudicano come degli estranei in una società aliena. Quali sono i fattori che contribuiscono ad aumentare la tristezza natalizia.

• Soldi. Non avere abbastanza soldi ...
  
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Una delle lezioni più difficili da imparare quando si tratta di lavorare sulle emozioni e sull'ansia è il fatto che lo stato di calma è soprattutto un lavoro interiore. Se sei preoccupato per un colloquio di lavoro, o per la possibilità di una rottura sentimentale imminente, canalizzare i propri pensieri nel tentativo di rilassarsi non è così facile. Ma prima di arrenderti, o di dire a te stesso, "Sono fatto così e non ci posso fare nulla", considera che ci vogliono solo pochi minuti al giorno per conquistare la giusta calma. Creare la pace interiore è come eseguire una nuova ...

Il disturbo ossessivo compulsivo Pensieri intrusivi indesiderati e comportamenti ripetitivi affliggono circa il 2% della popolazione, in genere l'insorgenza avviene negli anni dell'adolescenza, ma spesso molto prima. Questa condizione cronica è causata da un mix di fattori neurobiologici, genetici e ambientali e risponde positivamente sia alla terapia farmacologica che alla psicoterapia cognitivo comportamentale. Definizione Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC o OCD) è un disturbo d'ansia in cui le persone hanno pensieri, sentimenti, immagini e sensazioni indesiderate e ripetitive (ossessioni) e mettono in atto comportamenti o atti mentali in risposta a questi pensieri o ossessioni (compulsioni). Spesso la persona che ne soffre ...

Psicologo per ludopatia e gioco d'azzardo patologico a Montebelluna. Il gioco d'azzardo patologico e il gioco compulsivo: Sintomi, Cause ed Effetti. Il gioco d'azzardo patologico (o Gambling in inglese) è uno dei vizzi umani più insidiosi in quanto ci mostra da una parte  l'illusione di soldi facili ma dall'altra può portare velocemente alla rovina finanziaria. La probabilità di vincita non è mai a favore del giocatore sia che si tratti di Poker, Blackjack o di Super Enalotto; il gioco d'azzardo è un modello di business di successo in quanto il banco vince sempre. Ci sono differenti tipi di dipendenza da gioco? ...

Psicologo a Montebelluna: Stress e memoria. Le basi neuronali di come lo stress interferisce con l'apprendimento e la memoria. Stai concludendo un corso universitario e sei pronto per affrontare l'esame finale che stai preparando da alcuni mesi. Sei andato a tutte le lezioni, hai letto tutti i capitoli del libro e hai memorizzato ogni formula e termine chiave che c'era da sapere. Non ti sei mai sentito più sicuro di prima ad un esame. Arriva il grande giorno. Ti senti un po' ansioso. Prendi in mano il test e ... il panico arriva. Cerchi di spazzolar via questa brutta sensazione, ...

Mindfulness a Montebelluna: Che cos'è la mindfulness? La mindfulness (che in italiano potremmo tradurre con la parola consapevolezza) è la capacità umana fondamentale di essere pienamente presenti, consapevoli di dove siamo e di ciò che stiamo facendo e non eccessivamente reattivi o sopraffatti da ciò che sta accadendo intorno a noi. La mindfulness è qualcosa che tutti noi possediamo naturalmente, è però più facilmente attivabile se la pratichiamo quotidianamente. Sei consapevole ogni volta che poni attenzione a ciò che stai provando attraverso i tuoi sensi, o al tuo stato mentale, ai tuoi pensieri e alle tue emozioni. Jon Kabat-Zinn, ideatore ...

Psicologo a Montebelluna: La tecnica dell'esposizione graduale nei disturbi d'ansia e il ruolo dell'amigdala La terapia attraverso l'esposizione graduale è dimostrata essere il trattamento d'elezione più efficace per le persone con disturbi d'ansia (fonte guide NICE). Ma come funziona? L'esposizione graduale aiuta a "riconfigurare" il cervello. Non si tratta solo di "abituarsi" alle proprie paure. Si tratta di insegnare al cervello di smettere di inviare il segnale della paura quando non c'è alcun pericolo. Chi soffre d'ansia cerca costantemente di allontanare ed evitare le proprie paure in quanto le riconosce illogiche ed esagerate. Questo però non aiuta. L'evitamento porta come ...

Psicologo a Montebelluna: Cosa collega ansia, evitamento ed esposizione. L'evitamento è uno dei tanti meccanismi di sopravvivenza che ci viene in aiuto allontanandoci da un possibile pericolo. Se hai avuto un'intossicazione alimentare per aver mangiato del pesce che sembrava fresco, sai perfettamente che c'è voluto molto tempo prima di iniziare nuovamente a avvicinarti al pesce. Semplicemente eviti il pesce, in quanto il tuo cervello ha appreso che quel tipo di alimento ti ha fatto del male e temi che questo possa riaccadere. Ma cosa succede se ciò che stai evitando non è pericoloso? Spesso si evitano ambienti, situazioni, attività e ...

Psicologo a Montebelluna: Non sei dipendente dal tuo smartphone. Sei dipendente dalla socializzazione. Un recente studio suggerisce che potremmo essere incollati ai nostri smartphone a causa di una spinta evolutiva alla socializzazione, piuttosto che una dipendenza tecnologica per gli smartphone. Il desiderio di guardare e monitorare gli altri, ma anche di essere visti e monitorati noi stessi, ci arriva dal profondo del nostro passato evolutivo, spiega Samuel Veissière, un antropologo cognitivo che studia l'evoluzione della cognizione e della cultura. Gli esseri umani si sono evoluti per essere una specie sociale, la quale richiede un input costante da parte di chi ci ...

Psicologo per gioco d'azzardo patologico: Come  aiutare un amico o un membro della famiglia con un problema di gioco a'azzardo Può essere molto doloroso e frustrante vedere qualcuno che ami soffrire di un problema di gioco d’azzardo. Ancora peggio, potresti subire gli effetti negativi del gioco anche se tu non hai il problema. Ricorda che non è colpa tua. Non sei tu ad aver creato il problema. E sfortunatamente non puoi impedire a un ludopatico di giocare d'azzardo. Ma potresti essere in grado di aiutarlo in questa fase di cambiamento. Ti propongo alcuni consigli su cosa fare - e cosa ...

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Vuoi rendere il 2018 un anno migliore? Misura il tuo successo in modo diverso Se dai un'occhiata al tuo 2017 dallo specchietto retrovisore qual è il bilancio conclusivo? Forse ti eri promesso di perdere qualche chilo e magari risparmiare qualche euro in più? Non sei riuscito a raggiungere gli obiettivi sul lavoro e la tua situazione sentimentale non è delle migliori? Se ad una ipotetica pagella del tuo 2017 hai ottenuto molte insufficienze forse il problema sta proprio su come ti sei assegnato i voti. Ti propongo un modo diverso per valutare i tuoi successi per il 2018. SALUTE FISICA ...

Psicologo a Montebelluna: L'attacco di panico e il disturbo di panico. Sintomi, trattamento e alcuni consigli per affrontarlo. Che cos'è un attacco di panico? L'attacco di panico può essere descritto come un'intensa ondata di paura caratterizzata dalla sua imprevedibilità e da una intensità tale da debilitare e immobilizzare. Spesso colpisce dal nulla, senza alcun preavviso. Può non esserci un motivo chiaro perché  l'attacco si presenti. Può anche accadere quando siamo rilassati o addormentati. Le persone possono sperimentare un singolo attacco di panico ma più frequentemente si assiste a episodi ripetuti. Gli attacchi di panico ricorrenti sono spesso innescati da una situazione ...

Psicologo a Montebelluna: Come sconfiggere l'ipocondria (ansia per la salute) L'ipocondria non è una malattia immaginaria. I sintomi che senti sono reali, ma non provengono da un luogo oscuro come credi. In questo articolo parleremo di che cosa sia l'ansia per la salute, esponendo le preoccupazioni tipiche che potresti avere, come temere di avere un cancro, un tumore al cervello o qualche altra malattia grave che deve ancora essere diagnosticata. Le paure tipiche associate all'ipocondria sono:

• Sentire che c'è qualcosa che non va dal punto di vista medico.
• Temere di avere un cancro non diagnosticato.
• Essere preoccupato che tu ...
  
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Psicologo a Montebelluna: La terapia per i cuori infranti, la separazioni o la rottura di un legame affettivo Come si supera la fine di una relazione ? Riuscire ad affrontare l'angoscia di un problema di cuore. Sopportare un rifiuto o un tradimento. Come riprendersi dopo la separazione. Questi sono i problemi che spesso i terapeuti si trovano a dover affrontare assieme ai propri pazienti. Sarebbe bello se esistesse una soluzione semplice che funzionasse per tutti. La buona notizia è che la maggior parte delle persone trova aiuto nel parlare liberamente su questioni di cuore. È ancora meglio quando la persona con ...

Psicologo a Montebelluna: Come sconfiggere l'insonnia senza medicinali La terapia cognitivo comportamentale propone un modo per affrontare l'insonnia senza far uso di medicinali (sonniferi o ansiolitici). Per iniziare è necessario analizzare il proprio sleep pattern ovvero la modalità con cui approntiamo la fase del sonno. Nel momento in cui si è fatta chiarezza delle radici e delle cause della propria insonnia, sarà possibile mettere in atto varie tecniche cognitivo comportamentali tra cui: il controllo degli stimoli, la restrizione del sonno e le attività paradossali. Di seguito alcuni consigli di auto-aiuto per affrontare l'insonnia. 1. Primo consiglio su come combattere l'insonnia: Accertarsi ...

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Psicologo a Montebelluna: Come prevenire l'obesità infantile e aiutare un bambino in sovrappeso L’organizzazione mondiale della sanità (OMS) definisce l’obesità come il maggiore problema sanitario cronico a livello globale della popolazione adulta. L’obesità ha raggiunto una prevalenza, a partire dalla metà del’900, tale da divenire una delle principali cause di disabilità e di mortalità. Questi dati riguardano purtroppo non solo gli adulti ma anche i bambini e gli adolescenti delle popolazioni occidentali e dei paesi in via di sviluppo. Tendono ad aumentare di peso bambini e adolescenti dei Paesi ricchi ma anche dei Paesi poveri: i primi perché l’arrivo delle ...

Psicologo a Montebelluna: Convenzione Codacons Veneto - Area Psicologica E' con grande piacere che l'equipe di Psicologo-Treviso ha siglato una convenzione con l'associazione Codacons Veneto, associazione riconosciuta da sempre come portavoce dei diritti del consumatore. Grazie agli psicologi, Giovanni Zanusso, Isabella Maccagnan e Alessandro Polo, è stata istituita un'area psicologica all'interno dei servizi erogati da Codacons a favore dei propri associati. In particolare verranno erogati:

• Lo sportello d'ascolto
• Colloqui psicologici individuali
• Attività di guppo

Per maggiori informazioni invito gli interessati a visitare la pagina dedicata sul potale di Codacons Veneto. Codacons Veneto - Area Psicologica ...

Psicologo a Montebelluna: Fobia sociale e disturbo d'ansia sociale Sintomi, auto aiuto e terapia per gestire l'ansia sociale Molte persone si sentono tese o timide in certe occasioni, come per esempio fare un discorso in pubblico o affrontare un colloquio di lavoro. Ma la fobia sociale o il disturbo d'ansia sociale (DAS), sono molto di più della semplice timidezza o di una tensione occasionale. Con la fobia sociale la paura di sentirti imbarazzato è così intensa che si tende ad evitare tutte quelle situazioni che la potrebbero innescare. Che cos'è il disturbo d'ansia sociale o la fobia sociale? Il disturbo d'ansia ...

I disturbi dell'umore sono in aumento in tutto il mondo, in particolare secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (pdf) ad oggi la depressione è la principale causa di disabilità per entrambi i sessi in Occidente e per il genere femminile nel resto del mondo, più delle malattie cardio-vascolari. In base alle ricerche epidemiologiche, sappiamo che la sofferenza psichica colpisce circa un terzo della popolazione generale: ansia e depressione (insieme all’uso dell’alcol) sono tra le principali cause di assenza dal lavoro, più del mal di schiena. In Italia il rischio di incorrere in un episodio depressivo nel corso della vita riguarda il 15% della popolazione generale e, proprio ...

Il pianto nella prima infanzia e come calmarlo. Il pianto è la prima forma di comunicazione verbale del bambino. Si tratta di un messaggio naturale di stress o di urgenza. Lo strillo è la modalità sonora più efficace con cui il bambino riesce ad attirare l'attenzione degli adulti. E' quasi impossibile riuscire ad ascoltare il pianto di un bambino senza sentirsi a disagio e con il bisogno di fare qualcosa. Tutti sanno che i neonati piangono e che è il pianto è una risposta normale del bambino. Tuttavia molti genitori provano stress e ansia quando i propri bambini piangono troppo spesso ...

Psicologo a Montebelluna: Come si manifestano le paure e fobie nel bambino ? Per Fobia si intende una paura intensa, eccessiva e persistente verso animali, oggetti, eventi atmosferici o situazioni sociali. Questa paura può divenire nel tempo tanto intensa da interferire con le normali abitudini del bambino-ragazzo e della sua famiglia. I genitori potrebbero infatti vedersi costretti a cambiare le loro abitudini a causa della fobia del figlio. Ad esempio, la paura del temporale potrebbe far sì che il bambino nei mesi estivi non esca più di casa per paura di imbattersi in un temporale, o costringere i genitori a rientrare ...

La cefalea emicranica La cefalea di tipo emicranico, o vascolare, venne descritta per la prima volta dagli antichi greci. Si tratta di una forma di cefalea che interessa solo un lato della testa (anche se in seguito la persona riferisce dolore da entrambi i lati), a carattere episodico e intermittente, talora preceduta da un’aura o da segni prodromici in base ai quali il paziente riesce a prevedere un’imminente attacco. L’attacco emicranico può durare da parecchie ore ad alcuni giorni ed è estremamente doloroso. I sintomi solitamente associati comprendono nausea, vomito, aumento della sensibilità alla luce (fotofobia) e ai suoni (fonofobia) ...

L'ansia L'ansia viene definita come uno stato di nervosismo, apprensione e insicurezza che può o non può essere associata a fattori di stress della vita reale. Tutti ne provano un certo livello periodicamente, ma quando questi sentimenti di paura e preoccupazione sono poco definiti, travolgenti, ricorrenti e non direttamente legati ad eventi stressanti, l'ansia può provocare nelle persone una grave compromissione psicologica ed emotiva. I disturbi d’ansia comportano un costo piuttosto elevato per la società e per le persone che ne soffrono. Spesso si associano a un rischio maggiormente elevato di soffrire di malattie cardiovascolari e di altre patologie. Le ...

Perdita del lavoro, disoccupazione e stress A seguito della perdita del lavoro è normale provare uno stato di malessere , di vulnerabilità e rabbia simili a quelli della depressione. Tutto questo è aggravato dal fatto che il mercato del lavoro è sempre più esigente, competitivo e in una condizione di pluriennale stato di crisi economica. La buona notizia è che, al di la dell'evidente situazione di criticità, ci sono molte cose che puoi fare per riprendere controllo della situazione e mantenere alto il tuo spirito. Puoi approfittare di questo momento difficile per prenderti cura di te stesso e degli altri ...

Diversi tipi di dolore Il dolore è un’esperienza che si sperimenta già nell’infanzia ed è comune a tutte le persone. La IASP (International Association for the Study of Pain, 1986) definisce il dolore come “un’esperienza sensoriale ed emotiva spiacevole associata a danno tissutale, in atto o potenziale, o descritta in termini di danno”. È importante distinguere il dolore acuto dal dolore cronico: il dolore acuto ha un’utilità in quanto ha lo scopo di avvisare su un possibile danno fisico e quindi promuovere la sopravvivenza umana;  quando il dolore persiste per più di 3-6 mesi  viene definito dolore cronico, perde la sua funzione biologica ...

Alcuni consigli per gestire la rabbia o gli scatti d'ira. La natura della rabbia La rabbia è uno stato emotivo che varia da una debole irritazione ad una intensa furia ed ira. Come le altre emozioni, la rabbia è accompagnata da variazioni fisiologiche e biologiche; quando ci sentiamo arrabbiati la nostra frequenza cardiaca e pressione sanguigna aumenta, come anche la concentrazione degli ormoni legati allo sforzo fisico, adrenalina ed noradrenalina. La rabbia può essere causata sia da eventi esterni che interni. Ci si può arrabbiare per con una persona specifica (come ad esempio con un collega o con il proprio ...

Associazione Margherita Fenice organizza: Disturbi alimentari: Se conosco, Riconosco Tavola rotonda sul trattamento precoce dei disturbi del comportamento alimentare: riconoscimento e cure. 18 Marzo 2016 Belluno Sala Bianchi Viale Fantuzzi dalle ore 18.00 alle 20.00 Partecipano: dott. Pierandrea Salvo psichiatra responsabile del centro per la cura e la riabilitazione dei disturbi del comportamento alimentare di Portogruaro (VE) ULSS 10 dott. Bruno Forti Primario di Psichiatria ULSS 1 dott. Alberto Cestaro Medico psichiatra Centro di primo livello per i DCA di Feltre (BL) Conduce l'incontro Pierluigi Svaluto Moreolo Per informazioni contattare dott.ssa Isabella Maccagnan ...

La psicologia positiva e la sua applicazione Martin Seligman, lo psicologo che teorizzò il concetto di impotenza appresa (1975), assunse la  guida dell’American Psychological Association nel 1998. Egli dichiarò che come Presidente l'obiettivo principale del suo mandato era di centrare l’attenzione sullo studio scientifico del benessere. In un teorico continuum con le gravi malattie mentali sulla sinistra e il funzionamento ottimale individuale sulla destra, un’ipotetica distribuzione della popolazione disegnerebbe una curva a U rovesciata. Seligman ribadì che la ricerca fino ad allora si era interessata alla parte sinistra, ignorando per la maggior parte del tempo la porzione destra della campana, ...

Ruminare ovvero il circolo vizioso della depressione In psicologia, con il termine “ruminazione” ci si riferisce all'attività mentale che consiste nel continuare a pensare e ripensare a uno stesso argomento in modo stereotipato, rigido, astratto e, in definitiva, inconcludente. La ruminazione è una funzione della mente molto simile a quella del riflettere sui problemi, ma ha importanti differenze e particolarità che la rendono altamente patogena (cioè generatrice di patologia). Chi “rumina” si concentra principalmente sui problemi e sulle difficoltà di una situazione e non sulla ricerca di una possibile soluzione; riflettere su un problema, invece, significa concentrarsi principalmente su quest’ultimo aspetto, oppure, se il ...

Dalle Situazioni alle Assunzioni e Reazioni La maggior parte delle persone pensano che siano le situazioni a provocare le emozioni e gli stati d’animo. Una perdita provoca tristezza, la previsione di una situazione pericolosa provoca ansia e un'ingiusta aggressione provoca rabbia . Questo in parte è vero, ma la questione è più complicata di quanto possa sembrare.

• La perdita di un amico → ? → Tristezza
• Il capo ti chiama nel suo ufficio → ? → Ansia
• Un automobilista suona il clacson inutilmente → ? → Rabbia

continua ... (La teoria cognitiva) ...