Su consiglio di un collega, ho inserito la parola ASMR nella barra di ricerca di YouTube. Sono usciti molti video, alcuni con un gran numero di visualizzazioni. Uno ne aveva oltre 15 milioni. Ho cliccato sul primo video e ho visto qualcosa del genere: Una giovane donna è seduta dietro un microfono in vecchio stile, […]
Come smettere di fumare
Sei pronto a smettere di fumare? Questi suggerimenti ti aiuteranno a sopprimere l’abitudine delle sigarette per sempre. Perché smettere di fumare è così difficile? Siamo tutti a conoscenza dei rischi per la salute che provoca il tabacco, ma ciò non ci aiuta a smettere. Che tu sia un adolescente fumatore occasionale o un fumatore incallito […]
Come fermare il bisogno di controllo
La maggior parte delle persone apprezza i vantaggi di una routine prevedibile e di far andare le cose secondo i piani. Ma alcuni di noi si sentono molto stressati, seccati o arrabbiati quando la vita prende una piega inaspettata, sia che si tratti di un incidente per strada andando al lavoro o di qualcosa di […]
Che cosa significa provare ansia ogni giorno
Alcune persone hanno iniziato a condividere su Twitter l’impatto che l’ansia ha nella loro vita quotidiana. L’ansia è il disturbo mentale più comune al mondo. Attualmente, colpisce circa una persona su 13, il che significa che circa il 7,3% della popolazione mondiale sta affrontando questa lotta ogni giorno. Per chi non ce l’ha può sembrare […]
Mentire ai bambini sull’esistenza di Babbo Natale?
E’ giusto mentire ai bambini sull’esistenza di Babbo Natale? Mentire ai propri figli è generalmente una cattiva idea, le bugie su Babbo Natale invece potrebbero non essere così dannose. La maggior parte dei genitori sono bugiardi. Uno studio statunitense ha rilevato che l’84% dei genitori mentono ai propri figli su una serie di cose. I […]
Ansia da esame: come affrontarla.
Ti sembra che la tua mente si congeli durante gli esami? Ti ritrovi a pensare “posso davvero farcela”? Il tuo cuore batte forte o trovi difficile respirare durante gli esami? Forse stai provando una eccessiva ansia da esame. La maggior parte delle persone si sente ansiosa quando ha un esame, ma la ricerca mostra che […]
L’ansia vista da chi la soffre
L’ansia non è solo dolori al petto, pianto e incapacità di rilassarsi. Ti fa mordere le unghie finché non sanguinano, per poi farti togliere la pelle dalle dita una volta che hai finito e se tutto questo non bastasse inizi a strapparti le pellicine della labbra. Ansia significa guidare fino al negozio solo per rimanere […]
Come superare il senso di insicurezza
Tutti noi ci sentiamo insicuri a volte, è inevitabile. Ma se ti senti insicuro in diverse occasioni o in molte situazioni diverse, forse stai soffrendo più di quanto dovresti. L’insicurezza ha molte cause. L’insicurezza cronica, d’altra parte, si basa quasi sempre su un senso di identità debole e poca auto-compassione. Per smettere di sentirti insicuro […]
Come diventare la versione migliore di te stesso
Perché siamo su questa terra? Le persone hanno idee diverse rispetto a ciò, ad esempio alcune di questo sono: -Mettersi al servizio di Dio -Fare del bene -Essere un buon partner, genitore, amico -Amare gli altri -Avere / crescere bambini felici e in salute -Essere felice -Trovare lo scopo nella vita Uno dei nostri scopi […]