Skip to main content

Sei preoccupato e in ansia per il Coronavirus?

ansia da coronavirus

Certo che lo sei. Quasi tutti siamo preoccupati e molte persone stanno, giustamente, limitando le attività quotidiane, che fino a qualche settimana fa sembravano assolutamente sicure. La mia opinione è che dobbiamo prendere la situazione molto seriamente, fare del nostro meglio per contenere la diffusione, seguire le linee guida del ISS e dell’OMS sull’igiene (lavaggio […]

Perché piangere ci fa star bene

psicologo a treviso pianto

Perché è bene versare qualche lacrima? Otto vantaggi del pianto. Il pianto è una risposta naturale che gli esseri umani usano nei confronti di una serie di emozioni, tra cui tristezza, dolore, gioia e frustrazione. Ma il pianto ha qualche beneficio per la salute? Non è insolito piangere, ed entrambi i sessi piangono più di […]

Come fermare il bisogno di controllo

Maniaco del controllo

La maggior parte delle persone apprezza i vantaggi di una routine prevedibile e di far andare le cose secondo i piani. Ma alcuni di noi si sentono molto stressati, seccati o arrabbiati quando la vita prende una piega inaspettata, sia che si tratti di un incidente per strada andando al lavoro o di qualcosa di […]

Che cosa significa provare ansia ogni giorno

Che sintomi si provano con l'ansia

Alcune persone hanno iniziato a condividere su Twitter l’impatto che l’ansia ha nella loro vita quotidiana. L’ansia è il disturbo mentale più comune al mondo. Attualmente, colpisce circa una persona su 13, il che significa che circa il 7,3% della popolazione mondiale sta affrontando questa lotta ogni giorno. Per chi non ce l’ha può sembrare […]

Ansia da esame: come affrontarla.

Ansia da esame

Ti sembra che la tua mente si congeli durante gli esami? Ti ritrovi a pensare “posso davvero farcela”? Il tuo cuore batte forte o trovi difficile respirare durante gli esami? Forse stai provando una eccessiva ansia da esame. La maggior parte delle persone si sente ansiosa quando ha un esame, ma la ricerca mostra che […]

L’ansia vista da chi la soffre

autolesionismo e onicofagia

L’ansia non è solo dolori al petto, pianto e incapacità di rilassarsi. Ti fa mordere le unghie finché non sanguinano, per poi farti togliere la pelle dalle dita una volta che hai finito e se tutto questo non bastasse inizi a strapparti le pellicine della labbra. Ansia significa guidare fino al negozio solo per rimanere […]

Ansia e bassa tolleranza alla frustrazione

Tolleranza alla frustrazione e ansia

“Aiuto! La mia ansia è fuori controllo. Da dove comincio per calmarmi?” Questo è il tipico messaggio e-mail che ricevo molto spesso, ma è comprensibile, data la raffica di consigli anti-ansia che si trovano in giro. Dovrei praticare la respirazione profonda? la mindfulness? contare fino a 10? pensare alle preoccupazioni o immaginare degli unicorni rosa? […]