• Se non ti piacciono le chiacchiere o il fatto che le tue conversazioni si esauriscano rapidamente potrebbe indicare che ti senti a disagio nel guidare uno scambio più profondo.
  • Se ti senti timido e in difficoltà, non è colpa tua. Forse non hai avuto impatato a condurre discorsi significativi nella tua d’infanzia.
  • Puoi imparare queste tecniche e, con la pratica, approfondire le tue interazioni con gli altri in modo sano e gratificante.

Carla si è recentemente trasferita in una nuova città e si sente sola, ma l’dea di fare nuove amicizie sembra scoraggiante. Vorrebbe che ci fosse un modo più semplice.

Marco ha pochissimi secondi appuntamenti. Si sente a disagio nell’incontrare nuove persone e non sa come condurre le sue conversazioni. Si chiede come creare connessioni e relazioni più genuine.

Melinda teme gli incontri sociali. Si sente in difficoltà nel chiacchiere e si annoia nelle conversazioni leggere. “Sembra inutile andare a questi eventi e avere conversazioni noiose”, pensa tra sé e sé.

Senti di provare pensieri simili a quelle di Carla, Marco o Melinda? In tal caso, le domande verticali potrebbero fare al caso tuo.

Questa tecnica di conversazione semplice ma incredibilmente efficace aiuta le persone a comunicare a un livello più profondo. Questa abilità è particolarmente utile per coloro che soffrono di abbandono emotivo durante l’infanzia. Migliorare le proprie abilità comunicative aiuta a superare ansia sociale e timidezza e a costruire una maggiore sicurezza in sé stessi.

Se sei cresciuto in una casa emotivamente fredda, probabilmente hai familiarità con la mancanza di comunicazione, la scarsa enfasi sulle emozioni e le conversazioni a livello superficiale. Per te è stato difficile imparare a parlare con qualcuno a un livello emotivo più profondo. Invece, probabilmente ti è stato insegnato a comunicare usando fatti e logistica per evitare una conversazione che potrebbe suscitare emozioni.

Imparare a comunicare usando le domande verticali ti consentirà di fare nuove amicizie, rafforzare i legami già stabiliti e aumentare i vantaggi delle tue interazioni quotidiane con gli altri.

Domande verticali e orizzontali

Sia le domande verticali che quelle orizzontali implicano porre domande durante una conversazione. Ma le domande verticali spingono la persona con cui stai conversando a rovolgersi verso l’interno e pensare alla sua risposta in modo più profondo.

Le domande verticali sono la chiave per rendere le chiacchiere o le conversazioni casuali molto più interessanti e soddisfacenti, per te e per l’altra persona. Questa tecnica di conversazione crea un ambiente di curiosità e comprensione.

Le domande orizzontali cercano di scoprire fatti e informazioni dal tuo scambio di conversazione. Queste sono spesso domande chiuse che producono una risposta specifica senza spazio per l’elaborazione.

Diamo un’occhiata in cosa differiscono le domande verticali e orizzontali:

  • Ti senti bene? –> Perché pensi di sentirti triste?
  • Che lavoro fai? –> Come ti sei interessato alla tua linea di lavoro?
  • Ti sei divertito in vacanza? –> Cosa ti è piaciuto di più del tuo viaggio?
  • Dove sei cresciuto? –> Com’è stata la tua infanzia?
  • Ti piace la natura? –> Quali tipi di attività all’aperto ti piacciono?

Le domande orizzontali sono utili per raccogliere informazioni. Se usate in modo ponderato, questi tipi di domande possono premettere una successiva maggiore apertura. Puoi iniziare orizzontalmente e chiedere: “Cosa fai per lavoro?” e poi spostati verticalmente con: “Cosa ti ha spinto ad interessarti a quella linea di lavoro?“

Quando fai una domanda verticale, dai uno sguardo al mondo interiore di una persona: la sua storia, il suo background, i suoi sentimenti, i suoi desideri e le sue preferenze. Questo è qualcosa di speciale. Ti incoraggio a provarlo con un amico, un collega, il tuo coniuge o anche uno sconosciuto per vedere cosa potresti imparare o scoprire.

Una conversazione orizzontale rischia di rimanere piatta e superficiale

  • Giorgio: Non posso credere che sia passato così tanto tempo da quando ci eravamo messi insieme! Quanti anni sono passati?
  • Maria: Hmm… Devono essere circa otto anni adesso!
  • Giorgio: Wow, è così tanto tempo. Che lavoro fai?
  • Maria: Lavoro come infermiera pediatrica. E tu? Sei ancora nelle vendite?
  • Giorgio: Sì! Sono il manager di una concessionaria di auto.
  • Maria: È fantastico! Sei rimasto in contatto con qualcuno del liceo?
  • Giorgio: Parlo solo con Michele, Davide e Daphne ogni tanto.
  • Maria: Li ricordo. Sono stato così impegnata che non sono rimasta in contatto con molte persone.
  • Giorgio: Lavori per molte ore?
  • Maria: Ah, sì. Lavoro su turni di 12 ore. È faticoso.

Mentre Giorgio e Maria hanno acquisito nuove informazioni l’uno sull’altro, sono bloccati in una routine di domande e risposte. Le domande orizzontali possono spesso sembrare un interrogatorio piuttosto che un incontro amichevole. Sia Giorgio che Maria hanno perso alcune opportunità per andare in verticale e scoprire qualcosa con un po’ più di sostanza. Se mantengono questo ritmo, la conversazione è destinata a diventare piatta.

Di seguito vedrai come la conversazione può prendere vita con le domande verticali.

Ecco una conversazione verticale che va più in profondità

  • Giorgio: Quindi sei nel campo infermieristico. Ti piace il tuo lavoro?
  • Maria: Sono un’infermiera pediatrica e lo adoro assolutamente. Ho sempre adorato lavorare con i bambini.
  • Giorgio: È meraviglioso. Di cosa si tratta lavorare con i bambini che ami?
  • (Maria risponde alla domanda di Bobby e si sente impegnata e aperta a causa del notevole interesse di Giorgio. Giorgio scopre che Maria è appassionata nell’aiutare le persone, in particolare i bambini, a causa della sua storia nell’aiutare i suoi genitori a prendersi cura dei suoi fratelli crescendo. Il modo in cui è questa conversazione è stata condotta permette anche a Giorgio di condividere più profondamente).
  • Maria: Quindi lavori presso la concessionaria di auto di tuo padre. Com’è lavorare con tuo padre?
  • Giorgio: In realtà, ora gestisco la concessionaria. Mio padre è morto l’anno scorso. Sarò onesto… è stato impegnativo. Rilevare un’azienda di famiglia e soffrire per la perdita di mio padre è stato difficile da gestire.
  • Maria: Mi dispiace tanto sentirlo. Come l’hai gestito?
  • Giorgio: Mi sforzo di dare la priorità alla cura di me stesso. Sono sicuro che ti senti simile nel campo infermieristico. È facile metterti per ultimo quando ti prendi cura di altre persone o hai un programma così fitto tutto il tempo.
  • Maria: Sono così felice di sapere che ti stai prendendo cura di te stesso. Magari puoi darmi qualche consiglio!

Giorgio e Maria stanno imparando le reciproche passioni, background e sfide grazie alle domande verticali.

Le domande verticali possono essere il tuo superpotere

Le domande verticali possono ringiovanire gli scambi noiosi con altre persone, approfondire le tue connessioni e persino ridurre un po’ di ansia sociale . Avere questa abilità può aumentare la tua sicurezza e aiutarti a sentirti preparato quando conversi con gli altri. E non avrai più bisogno di temere le chiacchiere superficiali.

La maggior parte di coloro che sono cresciuti con l’abbandono emotivo nell’infanzia lottano con la comunicazione, in particolare le chiacchiere o le conversazioni che svelano le emozioni. Questa abilità richiede pratica e uscire dalla tua zona di comfort per provare qualcosa di nuovo… ma ne varrà la pena.

Proprio come potresti sentirti più al sicuro nella parte più bassa della piscina, potresti anche sentirti insoddisfatto quando vedi gli altri tuffarsi e nuotare nella parte più profonda. Con questi strumenti, hai la possibilità di andare più a fondo. Salta quando sei pronto!

dott. Giovanni Zanusso – Psicologo psicoterapueta a Montebelluna e a Bassano del Grappa